Modelo base: Job Demands–Resources (JD-R) / Prevención del Tecnoestrés

Objetivo: Promover hábitos de autocuidado, regulación emocional y manejo saludable de la tecnología mediante contenidos periódicos y de fácil acceso.

¿En qué consiste?

Se desarrolla una campaña interna de comunicación digital con mensajes educativos y preventivos dirigidos a teletrabajadores. La estrategia busca mantener una sensibilización constante sobre salud mental y equilibrio digital.

Actividades incluidas

• Envío semanal de tips de bienestar laboral.
• Infografías sobre manejo del estrés y organización del tiempo.
• Retos de pausas activas y desconexión digital.
• Frases de sensibilización sobre autocuidado.
• Videos cortos sobre hábitos saludables.
• Mini cuestionarios de autopercepción emocional.

Canales de implementación

• Correo corporativo.
• Intranet empresarial.
• WhatsApp organizacional.
• Plataformas colaborativas (Teams, Slack).
• Carteleras digitales.

Impacto esperado

• Incrementa la conciencia sobre riesgos psicosociales.
• Favorece hábitos saludables sostenibles.
• Reduce la fatiga digital.
• Mejora la percepción de apoyo organizacional.
• Refuerza la cultura preventiva en teletrabajo.

Ventaja frente al curso

A diferencia de un curso estructurado, esta actividad requiere menor carga de tiempo para los trabajadores y permite mantener una intervención continua durante varios meses, sin generar saturación formativa.